SALUD DEL SOL PELVIANO E HIPOPRESSIUS
· ¿Cuándo? Del 2 de octubre al 11 de diciembre de 2024
En esta clase especializada exploraremos las disfunciones en el suelo pélvico, adquiriremos conciencia de nuestra tonicidad muscular y fuerza, así como de la coordinación y sensibilidad de esta área.
También aprenderemos a activar el suelo pélvico de forma correcta, se nos instruirá en la reducción de la tensión y se nos proporcionarán ejercicios y hábitos saludables para prevenir y/o tratar posibles trastornos.
Se llevarán a cabo ejercicios de abdominales hipopresivos que, junto con los ejercicios de Kegel, contribuirán a fortalecer tanto la musculatura profunda como la superficial del suelo pélvico, la zona abdominal, incluida la musculatura profunda y superficial (como la línea alba), y también se trabajará en el estado de la zona lumbar, integrando la higiene postural.
Observaciones:
- Es necesario llevar una esterilla, toalla y ropa cómoda.
- Contraindicaciones: No se recomienda para personas con hipertensión arterial, mujeres embarazadas o personas con cirugías recientes.
INSCRIPCIONES: ¡AQUÍ!
